przed czy po

Siema! mam pytanie .. czy lepiej jest brać kreatynę zgodnie z zaleceniem wypisanym na opakowaniu od kreatyny: Dni trening. : 4-8kaps. przed treningiem i po treningu Dni nietreningowe: 4-8kaps. po przebudzeniu i w połowie dnia. Czy lepiej brać wg takiego schematu: Dni treningowe: 5kaps. po przebudzeniu, 5kaps. po treningu Dni nietreningowe: 5kaps. [...]

[...] z twarogu powoli, i nadaje sie bardziej na noc lub na inne posilki - nieokolotreningowe. co prawda w arcie o suplementacji okolotreningowej jest chyba mowa o tym, ze po treningu moze byc bialko wolnowchlanialne, jesli szybkowchlanialne bylo przed, ale ja jednak zrobilbym tak jak napisalem. Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-19 21:49:41

[...] ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika./wyeliminuj gotowe produkty w słoikach, przed treningiem zjedz kaszę/ryż/makaron + chude mięsko koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub gorzka tabliczka czekolady, ewentualnie baton [...]

[...] Ładujesz ww - OK, bo tak się robi, bowiem 4:1 stosunek ww:białko to skład masowej odżywki gainera, nie jesz ww, a wolisz tłuszcze - też jest taka metoda (low carb)... Jesz przed treningiem? OK, bo energię będziesz miał i glikogen... nie jesz przed treningiem - też OK, bo nie obciążasz organizmu trawieniem i para idzie w sztangę... No Marku [...]

[...] świetlistych linii. Podobno to światło odbija się od blizn na górze. Tak powiedziała Pani doktor co wykonywała zabieg. Powiedziała też że trzeba do tego przywyknąć. Tylko że przed zabiegiem nie było mowy o jakichkolwiek(widocznych)efektach ubocznych.Miałem oczywiście badanie trójlustrem po 2 tyg. i siatkówka przylega prawidłowo. Czy te błyski [...]

Jeszcze jedna sprawa. Na pudełku wyczytałem zeby brac 5g 30min przed treningiem i 5g bezpośrednio po. A wszedzie w necie piszą zeby brac 5g rano naczczo i 5g po treningu .. I zastanawiam sie jak brac tak jak na pudełku , jak pisza w necie czy moze 5g rano 5g przed treningiem i 5 po ?

[...] niepotrzebnie na laktazy? Nie wiem czy mam dobre info, ale tak mnie uczą w szkole (Podstawy żywienia) więc coś w tym być musi . Scorpion- myślę, że to tylko teoria, bo ja przed treningiem zapijając suple wodą wypijam około 0,5l wody idę po tym do toalety tylko raz akurat przed treningiem. Na treningu wypijam około 2l wody i dopiero po treningu [...]

[...] krwi i kiedy warto by podnieść insulinę? Beta alaninę i tak zamierzam jeść razem z mono po treningu, więc jest to bardziej teoretyczne pytanie. 2. Beta-alanina a mleko spożyte 20-30 minut później: tak, nie? Ktoś ma jakieś badania/doświadczenia własne? 3. Czy branie 2 gramów beta-alaniny przed i 4 po treningu (razem z mono) jest dobrym pomysłem?

[...] te wspomniane 20 dni... boje sie o tarczyce, musze to przemyslec wszystko zeby jojo nie bylo :) ____________________________________________________________________ Czy przed wejściem na to powinno zrobić się jakieś badania ? badania tarczycy mozesz zrobic Z tego co wyczytalem to trutka na robactwo, czy przez tyle lat było to badane i jakos [...]

[...] godzince. Od około miesiąca siłownia. Znalazłem w piwnicy sporo kreatyny :-) fitmaxi teraz mam pytanie jak to brać żeby było dobrze bo już nie pamiętam. W dni treningowe 5g przed treningiem i 5g po treningu. W nie treningowe 5g rano przed śniadaniem. Tak chyba ok? Ale teraz chce mieć 3-4 razy w tyg siłownie + 2 razy aeroby i czy jak robię aeroby [...]

nie ma na to regóły, wazniejsze bedzie zeby nie jesc tuz przed snem zeby nie czuc dyskomfortu np, dla jednego bedzie to godzina przed snem dla innego 2 godziny, to samo po przebudzeniu, jedna osoba zje 15 minut po tym jak wstanie , inna po 30-40 minutach czy jeszcze inaczej

[...] Hcg jak leci nandrolon dałbym od 2-3 tygodnia przez cały cykl ja bym dał 200/300iu e4d , możesz też dawać cyklicznie co 6-7tygodni . Jeśli chodzi o pct to robisz badania przed cyklem, , testosteron e-2 przed odblokiem ,prolaktyna, progesteron estrogen po cyklu 3tyg po clomidzie i nolvie , hormony przysadkowe, LH I FSH. Nie wiem czy w twoim [...]

15g na 1l wody i popijam 1-1,5h przed treningiem, wersje by dawac wieksza ilosc wody i pic duzo wczesniej jak mozna bylo wyczytac w innych watkach u mnie nie dawaly efektu pożądanego. jednak wazne jest by w przed treningowym wpadlo jeszcze okolo 80-100g wegli taka opcja w moim przypadku najlpesza, same wegle, czy solo gliceryna az tak sie nie [...]

[...] jest teraz, eeee dzień do d..y, mniejsza o to. Myślę, że dla mnie 4-5 posiłków było by ok. Ale ten posiłek po treningu 0 19:30 musi być ostatnim jeżeli mam jeść wczesniej przed snem ale ok. Co do podstaw, tak znam. Mięsko jeżeli juz na patelni to grilowej bez tłuszczu robię. Mam termomix więc na parze nie ma problemu robić, najzdrowiej dla [...]

[...] szybciej i szerzej trafiają do publiki niż rzetelne, suche fakty. To często taki "żywieniowy fakt", używając analogii do naszego podwórka - czyli sensacja i głośne krzyki przede wszystkim. Nie podoba mi się taki marketing. Niemniej same produkty są przyzwoitej jakości, tylko właśnie nei wiem czy też są opłacalne w kontekście ceny, bo koleś [...]

Dbając o stawy warto wprowadzić kilka zmian w swoim życiu poniżej przedstawiam kilka czynników które mają ogromny wpływ na stan naszych stawów. Styl życia W dzisiejszych czasach coraz więcej osób prowadzi siedzący tryb życia - siedzimy w pracy, w domu, w drodze, ograniczając ruchliwość naszych stawów oraz nieświadomie napinamy mięśnie grzbietowe, [...]

[...] minimum tydzień, podaję 1000 hcg podzielone na 6 injekcji, pod koniec hcg zaczynam z clomidem całe opakowanie po tabsie dziennie. Kiedy zrobić badania, po ostatnim enanie i przed 1000 hcg? Spotkałem się również z opiniami o tym że nolva lepsza od clomid, z uwagi na mniejsze skutki uboczne, dlaczego w takim razie polecany jest głównie clomid? Co [...]

Dzieki stojeden! 1) A posilek po treningu jak najszybciej pochlonac czy jakas chwile po? Mam zamiar bezposrednio po przyjac b5g jablczanu, 10bcaa oraz ashwagangha. 2) i jeszcze jedno,czy aeroby traktowac jak normalny trening silowy pod katem posilkow przed/po treningowych? 3) aaa po treningu normalnie na noc zapodaje z tluszczami?

[...] w tygodniu trening siłowy, 2 razy w tygodniu basen – pływanie około 1 km) libido w górę. Mam pytania: Dlaczego zwiększył mi się apetyt wydaje mi się że mam „wilczy głód” – przed HTZ i nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na [...]

Zaleceniem lekarza było włączenie Dostinexu na próbę i ocenienie przeze mnie samego czy będzie po nim lepiej czy nie. Lekarz ostrzegał mnie przed uciążliwymi skutkami ubocznymi i moją decyzją było czy chcę w to iść czy nie. Po dostinexie odczuwałem skutki uboczne w postaci braku chęci do działania, co mnie mega zniechęciło. Podejrzewam, że to [...]